Cuidemos nuestra salud

El fotógrafo Gary recomienda hacer ejercicio, comer sano y dejar todos los vicios que afectan nuestra salud.

El fotógrafo Gary llegó al restaurante por una pechuguita de pollo a la plancha, con ensalada de lechuga, pepino y tomate, arroz blanco graneadito y papas fritas. Además, se pidió una jarra de limonada heladita.

“María, siempre que tengo un poco de tiempo libre voy al sauna a relajarme, pero a uno de los verídicos, no a esos ‘truchos’ donde hay muchachas que alquilan caricias al paso. Allí me encontré, a más de 50 grados de calor, en la cámara seca con un señor de 64 años y, valgan verdades, parecía que tenía entre 40 y 45 años. Estaba muy bien conservado y hasta te puedo asegurar que irradiaba más vitalidad que cualquier jovencito.

Al toque le pregunté cuál era su secreto y él, muy campechano, me respondió: ‘Hace muchos años dejé de fumar y beber licor. Ahora como sano, mucho pescado y hago ejercicios tres veces por semana. Me siento fuerte. Todo es cuestión de ser disciplinado’.

Una respuesta simple, pero que encierra una filosofía de vida que muchos deberíamos seguir al pie de la letra, si queremos darle calidad a nuestra existencia.

En el Perú, existe un alarmante índice de obesidad, lo que lleva a padecer males cardíacos y la temible diabetes, entre otras enfermedades. Entonces, sería bueno saber qué es lo que nos hace bien y qué nos hace mal. Cuidar nuestra salud y aspecto físico, dependerá única y exclusivamente de nosotros mismos.

Una reciente investigación puso al descubierto cuatro grandes malos hábitos de vida: fumar, beber demasiado alcohol, inactividad física y pésima alimentación. Todo esto hace que las personas envejezcan, al menos, unos 12 años. No olvide que el cigarrillo tiene una incidencia directa en las enfermedades del corazón, coronarias y respiratorias.

El alcohol, en tanto, provoca severos daños en el estómago, como gastritis y úlceras estomacales, alteraciones nerviosas, adicción y otras más. Mientras que una mala alimentación y sedentarismo se asocian a enfermedades como la diabetes, la osteoporosis, la obesidad y otras patologías.

Pero todo lo negativo tiene su contraparte positiva. Es así que entre los hábitos saludables tenemos: dieta equilibrada, práctica regular de ejercicios, dormir a sus horas, relacionarse con los demás, relajarse, no andar tenso por la vida y algo muy simple y que no cuesta dinero ¡¡sonreír!! Sé que faltan muchas cosas más, pero para empezar y mejorar nuestra calidad de vida está bien”,

Pucha, mi amigo tiene razón. Todo es cuestión de tener fuerza de voluntad y así mejoraremos nuestra calidad de vida. Me voy, cuídense.