Nutrición: Si tienes menos de 40 años, te decimos qué comer

La mala alimentación puede degenerar en un mal funcionamiento del organismo que se agrava con el paso de los años.

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Te decimos qué comer antes de llegar a los 40.

Te decimos qué comer antes de llegar a los 40.

En la juventud es habitual saltarse comidas, abusar del fast food o someterse a dietas yo-yo sin control médico. Sin embargo, es el momento de establecer una dieta sana, variada, rica en fibra y vitaminas, pobre en grasa, que le permita evitar muchas enfermedades y mantenerse en plena forma.

Y si está planificando quedar embarazada aumente el consumo de verduras verdes, ricas en ácido fólico.

Atracarse de comida
y luego dejar de comer para compensar el extra calórico es un error que se paga con kilos de más.

Si ha hecho excesos realice más ejercicios y tome alimentos con bajas calorías.

Si se cuida por dentro, está linda por fuera. No olvide beber agua en abundancia, aproximadamente dos litros al día, porque ese líquido es fuente de belleza. Evite el agua con gas y gaseosas que causan retención de líquidos e hinchazón corporal.

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