5 alimentos que te salvarán de la gripe [FOTOS]

Las vacunas no son la única manera de prevenir la gripe o los habituales resfriados que se presentan en esta temporada. Existen alimentos que si los incluyes en tu dieta diaria, tu sistema inmunológico se fortalecerá y estarás más saludable.

1. KIWI
Incluirlo en la dieta contribuye a reforzar el sistema inmunológico, con lo cual aumentan las defensas contra virus y bacterias de enfermedades respiratorias.

2. PESCADO DE AGUA SALADA
Contiene zinc y ayuda a luchar contra los primeros síntomas del resfriado.

3. AJO 
Indicado contra los virus. Se puede masticar o cortar en trocitos un diente de ajo para liberar la alicina, sustancia de efecto antibiótico y bactericida que desinfecta la cavidad bucal y del intestino.

4. NARANJA Y LIMONES
Contribuyen a aumentar la producción de las células que combaten las infecciones (linfocitos y macrófagos) y reducir el riesgo de ataques bacterianos y virales.

5. ARÁNDANOS ROJOS
Contienen vitaminas A, B, C y K, y tienen propiedades antiinflamatorias.

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