¿Has visto cuántas mujeres salen a correr y lucen espectaculares en la calle? No te quedes y empieza a ejercitarte, pues esa dosis de energía y bienestar que sentirás mientras trotas, se reflejará en tu relación con los demás y, en especial, con tu familia. 


La práctica de este ejercicio es de las más simples, pues podemos salir a correr cuando queramos y sin tener que gastar nada de dinero. Podemos salir a correr por las calles y por los parques cerca de dónde vivimos. 

Es un deporte que debemos controlar por nosotras mismas y, si no estamos acostumbrados a correr, lo podemos alternar con paseos más o menos cortos y de más o menos intensidad.


Te sugerimos estos implementos para cuidar tu salud y, a la vez, verte bien a la hora de correr.

TOMATODO
Ten siempre a la mano un tomatodo para que le devuelvas a tu cuerpo el líquido que va perdiendo mientras entrenas.

GORRA
Escoge una que te resulte confortable, ergonómica (que puedas ajustar) y tenga materiales transpirables o mallas de ventilación.

VINCHA
Que tu cabello no sea una molestia mientras corres. Con estas ligas, ni un solo mechón caerá sobre tu rostro y te sentirás muy cómoda.


ZAPATILLAS
Es muy importante que elijas un par de zapatillas de acuerdo con el tipo de pisada que tengas, la frecuencia de tu actividad física y clase de piso donde trotarás. Además, tu calzado debe tener un protector de talón y un sistema que permita que el impacto en cada trote sea absorbido por la zapatilla y no por el cuerpo.

TOALLA
Con ella no solo evitarás acumulaciones de sudor y malos olores. Evitarás que tu cuerpo permanezca húmedo por largo tiempo.

PORTA CELULAR
Es una especie de brazalete que puedes llevar para escuchar música e interactuar con la pantalla táctil mientras corres. Es resistente al sudor. Elige canciones que te motiven a llegar a la meta.

Video: HalanDeportes

tags relacionadas

NOTICIAS SUGERIDAS

Contenido GEC