Tips para no dormirse en el trabajo

Ten en consideración estas recomendaciones para evitar quedarte 'seco' en el trabajo. 

Ten en cuenta estos consejos.

Por: Francesca Bravo

En algún momento te ha pasado que estás trabajando y de pronto te da mucho sueño, y no sabes qué hacer para no dormirte. Quizá te quedaste viendo televisión hasta tarde, saliste a una reunión o dormiste pocas horas por realizar otras actividades, sin embargo, existen algunos trucos para alejar el cansancio y sueño durante las horas laborales.

- Da un paseo. Toma un descanso por cinco minutos, camina y respira profundamente para oxigenar tu cerebro.

- Conversa.
Una pequeña plática con algún compañero te relajará y activará tus funciones físicas y mentales.

- Estírate.
Los ejercicios de estiramiento reactivan la circulación y tu energía. Puedes dar un masaje en las sienes o en las palmas de tus manos.

- Bosteza.
No reprimas esta actividad, sin embargo, hazlo con discreción.

- No azúcar. Los dulces te despiertan, pero después de algunas horas producen pesadez. Elige una fruta o algún snack saludable.

- Actividades placenteras.
Combina tus labores con un poco de música o revisa alguna foto que estimule tu mente.

Con estos consejos podrás decirle adiós al sueño y terminar tu día con mucho éxito.

+ DATOS
Si el cansancio no es pasajero y sientes sueño todos los días, es mejor que vayas al médico para descartar un déficit de vitaminas, enfermedad o algún trastorno.

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