3 ejercicios para que tengas unas pantorrillas fuertes y femeninas [FOTOS]

Estos efectivos ejercicios te ayudarán a lograr que tus piernas logren estar en buena forma.

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Ejercicios

A ninguna mujer le gusta tener las pantorrillas tan delgadas porque hacen ver las piernas menos contorneadas. Afortunadamente, existen ejercicios que te permiten fortalecerlas y desarrollar su musculatura hasta un nivel adecuado.

1.- Elevación

Coloca la punta de tus pies en el borde de un step (también puede ser un libro grueso) y deja los talones al aire. Elévate todo lo que puedas, mantén esta posición unos 8 segundos y vuelve a bajar. Repite 5 veces.

2.- Saltos con mancuernas

Ponte en posición de sentadillas, sosteniendo una mancuerna en cada mano o botellas llenas de arena. Baja más tus caderas, salta en forma vertical y regresa a la posición de sentadillas. Haz tres saltos seguidos, descansa y repite 5 veces.

3.- Saltos sobre cajas

Ponte de pie frente a una caja de ejercicios y salta sobre ella. Después, brinca hacia atrás, volviendo a la posición inicial y repite en forma seguida hasta completar cinco saltos.