4 ejercicios de estiramiento para que evites estrés y rigidez en el cuerpo [FOTOS]

Relájate con esta rutina de ejercicios que solo te tomará cinco minutos.

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Ejercicios

El trabajo y los quehaceres del hogar nos generan estrés y rigidez en el cuerpo. Para combatirlos, Lita Gonzales, entrenadora del Club Médico Deportivo Bodytech, nos enseña cuatro ejercicios de estiramiento que puedes hacer en tu centro laboral o en casa:

Extensiones: Siéntate en la silla con la espalda recta y levanta ambas piernas hasta que estén bien estiradas. REPETICIONES: 20.

Cuello: Pon tu mano sobre tu oreja derecha e inclina tu cabeza hacia el lado izquierdo con una ligera presión. Haz lo mismo hacia el lado contrario. REPETICIONES: 10 por cada lado.

Brazos: Lleva el brazo derecho hacia adelante y con la mano izquierda estira hacia atrás los dedos de la mano contraria. Ejerce presión unos segundos y vuelve al reposo. Continúa con el otro brazo. REPETICIONES: 10 por cada lado.

Piernas: Inclina tu cuerpo hacia adelante hasta que tus dedos toquen la punta de tus pies, sin flexionar las rodillas. Mantén esta postura 15 segundos. REPETICIONES: 15.