El frío muchas veces incita a la flojera. Felizmente, la naturaleza es sabia y nos brinda que otorgan gran energía. Silvya Rodríguez, nutricionista de Philips, explica cuáles son y en qué momento ingerirlos:

1. MACA. Es rica en calcio, potasio y magnesio. Incrementa la vitalidad, disminuye el estrés y ayuda a mejorar la memoria. Se puede preparar en batidos, postres y con avena.

2. QUINUA. Contiene magnesio, fósforo y omega 6. Sus aminoácidos ayudan a reparar el músculo debilitado. Es buena en el desayuno.

3. COCO. Es antioxidante, rehidratante natural y está lleno de electrolitos, como el potasio. El agua de coco es ideal temprano o a media mañana.

4. GRANOLA. Los frutos secos son básicos porque eliminan la fatiga gracias a que contienen magnesio, fósforo, potasio, calcio, hierro, zinc y selenio. Deben endulzarse con miel, stevia o panela.

5. MANTEQUILLA DE MANÍ. Además de grasas buenas para el corazón y sistema nervioso, revitaliza. Hay que comerla una vez al día.

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