¿Te cuesta mucho dejar de pensar en alguien? Aquí unas pautas para lograrlo

Hay seres humanos que simplemente atraen nuestros pensamientos hacia ellos, ya se por su propia personalidad y características o por las situaciones que hemos vivido con ellos. Sin embargo, hay veces en las que esto supone un problema. Llegados a este punto.

Pero, ¿cómo dejar de pensar en una personas? La psicoterapeuta Luisa Gómez comenta que la idea es evitar que nuestra mente quede atrapada en un mismo tipo de recuerdos, dejar de darle vueltas a lo mismo constantemente.

Aquí tienes una serie de estrategias y pautas a seguir para adoptar unos hábitos psicológicos más sanos:

El truco para dejar de pensar en alquien está en encontrar algo que sea capaz de hacer que nuestra atención vaya hacia ello de manera natural, sin esfuerzo, para que poco a poco los pensamientos que queremos evitar vayan haciéndose más borrosos hasta que puedan llegar a no invadir nuestra consciencia constantemente.

¿Qué puedes hacer?

-Recuperar la motivación inicial.

-Concreta un plan.

-Escribe una carta de despedida.

-No hagas cosas que te perjudiquen (redes sociales).

-Intenta tener tu mente ocupada en otros asuntos.

-Márcate objetivos.

-Céntrate en sus defectos.

-Comparte tu propósito de olvidarle.

-Vivir el presente.

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