No solo el estrés o el aburrimiento son efectos del aislamiento social para prevenir el contagio por . También hay personas que ven afectada su salud mental por la ansiedad que genera estar en casa. Entonces, ¿cómo aprender a controlar los pensamientos negativos y la desesperación por la cuarentena? En esta nota hablamos con una especialista y esto fue lo que nos aconsejó:

La psicóloga Mary Castro señala que, como seres sociales, en algún momento vamos a tener episodios de ansiedad y entrar en crisis. ‘Puede ser por periodos cortos o prolongados’, advierte la terapeuta, quien nos brinda unos consejos para estar algo más calmados y estables en estos difíciles momentos:

  1. Recuerda aquellas cosas que tienes pendientes como por ejemplo: seleccionar los objetos que planeas donar, ordenar tus libros u organizar los archivos de tu laptop.
  2. Ordena los espacios que tienes en la casa: mueve el librero, reacomoda la sala, cambia el lugar de la cama.
  3. Realiza cosas que no hiciste por falta de tiempo. Ejemplo: estudiar un curso rápido en Internet, pintar un cuadro o tocar algún instrumento musical.
  4. Descubre nuevas actividades en la casa como: cuidar de las plantas o dedicarte a las mascotas.
  5. Dale uso a aquellos artículos que tienes guardados. Esto hará que explores tu creatividad.


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