Cuidado con el estrés laboral... ¡aquí algunos tips para sobrellevarlo!

Mantener una alimentación sana y hacer ejercicios tres veces a la semana pueden ayudar con este problema.

Estrés

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No permitas que estrés laboral te absorba. 

Cada vez más, los peruanos sufren de estrés laboral a causa del exceso de trabajo, permanecer mucho tiempo frente a la computadora, dormir pocas horas, comer muy mal y preocuparse en extremo por el futuro. 

“Cerca del 50 % de la población en el Perú padece estrés y el 60% de los trabajadores peruanos tiene estrés laboral”, refirió Yhelsy Alva, psicóloga de Solidaridad Salud. Una cifra que debería reducirse por el bien de la población. 

El director del Instituto Nacional Cardiovascular (Incor), Luis Mejía, comenta que el estrés laboral incrementa el riesgo de padecer males cardiacos entre la población joven, los cuales podrían desencadenar un infarto del corazón si no se toman las medidas preventivas.

Pero el estrés laboral se puede reducir de la siguiente manera:
- Tener una sana y buena alimentación.
- Realizar ejercicios tres veces a la semana, pues no hay mejor medicina que la actividad física.
- Crear un buen clima laboral entre sus compañeros.
- Planificar el día con espacio para cuestiones personales y laborales.
- Si busca un buen puesto, hágalo con dedicación y trabajo.

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