Salud mental: La importancia de estar en familia y con amigos

Los seres humanos necesitamos sociabilizar, es decir, tener interacción física y emocional con otros para prevenir algunos desequilibrios mentales como la depresión o la ansiedad, según advierte el psicólogo social Ítalo Arrúe.

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Sin embargo, esta importante experiencia es algo que la pandemia nos ha limitado hacer. “La sociabilización es nuestra herramienta para poder sobrevivir”, indica el experto.

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“El cerebro agradece nuestra conexión presencial con otras personas dándonos las hormonas de la felicidad como la dopamina y oxitocina”, afirma. Cuando el organismo no encuentra esas hormonas, el sistema inmune baja y se producen niveles altos de cortisol por estrés, lo cual puede detonar distintas enfermedades.

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Pero ¿cómo interactuamos aún en pandemia? “Se puede lograr con las medidas de seguridad correctas, como el uso de mascarilla y/o el metro de distancia. Simples acciones como ver y hablar con alguien por la calle, frecuentar la casa de algún familiar o participar en videollamadas, son algunos ejemplos para tener un mayor bienestar emocional y no perder nuestra humanidad”, agrega.

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