Mitos sobre el consumo de alcohol y consejos para ingerirlo responsablemente

Fiestas Patrias, un motivo importante para celebrar con orgullo que somos peruanos. Lamentablemente, la diversión por el feriado largo suele estar asociada al consumo excesivo de alcohol, lo que puede provocar accidentes, intoxicaciones o episodios de violencia.

Si planeas celebrar a lo grande este feriado largo, aquí te brindamos cuatro consejos que te ayudarán a beber de forma responsable y moderada. Toma nota.

• Hidrátate y come antes, durante y después. Si vas a beber durante el feriado largo, alterna tus bebidas con agua. Además de mantenerte hidratado, te ayudará a disminuir la velocidad con la que bebes alcohol. Asimismo, es muy importante no beber con el estómago vacío. Asegúrate de ingerir alimentos antes y durante el consumo de bebidas con alcohol.
• Cuidado con los excesos. Mucha gente piensa que la resaca es culpa de mezclar bebidas como cerveza, ron, vodka o whisky, cuando el problema responde básicamente al exceso de alcohol. Además, recordemos que no todos los cuerpos reaccionan igual a las bebidas alcohólicas. Hay factores que influyen como el peso, el sexo y la bioquímica del propio organismo. Es importante llevar la cuenta y consumir con moderación.
• Aleja a los menores del alcohol. No permitas que los menores de 18 años consuman bebidas alcohólicas. Por su edad, no están preparados ni física ni psicológicamente para sus efectos.
• Si tomas, no manejes. Tomar bebidas alcohólicas reduce la capacidad y velocidad de procesamiento de información, además de la capacidad de reacción de una persona. Por ello, si sabes que vas a tomar, deja el auto en casa, y para el retorno, reserva un taxi o designa un conductor. Recuerda que en Fiestas Patrias suele aumentar el número de accidentes por consumo de alcohol.

De otro lado, también es importante seguir concientizando sobre los efectos del consumo nocivo de alcohol y fomentar la responsabilidad de las personas. En ese sentido, es necesario descubrir la verdad detrás de algunos mitos que los han acompañado a lo largo de su vida. A continuación, descubre si es mentira o verdad estas tres afirmaciones:

¿Cuales son los mitos sobre el alcohol?

Mito 1:

Los adolescentes pueden beber un poco de alcohol para que entiendan como se bebe de manera responsable.

Mentira: Los menores nunca deben beber alcohol. Son muchos los daños asociados con el consumo a edad temprana, como alteraciones del desarrollo cerebral, mayor riesgo de trastornos de salud mental, intoxicación etílica, lesiones y accidentes.

Mito 2:

Tomar agua y comer antes de beber alcohol permite disminuir sus efectos.

Verdad: La comida desacelera la velocidad a la cual el alcohol ingresa en el flujo sanguíneo, demorando su absorción. A su vez, tomar agua ayuda a disminuir la concentración de alcohol en la sangre.

Acompañar la bebida con comida, hace que el alcohol llegue a la sangre más lentamente. Con el estómago lleno, las enzimas encargados de degradar los alimentos tendrán más tiempo para actuar sobre el alcohol.

Mito 3:

La estatura y el peso influye a la hora de absorber el alcohol.

Verdad: La estatura, cantidad de grasa y peso en una persona son factores determinantes en como procesamos el alcohol. Si tienes una contextura grande o tienes sobrepeso tienes más sangre en tu cuerpo, por lo que la misma cantidad de alcohol se diluye, causando menos estragos en el cerebro y en otros órganos que en personas más pequeñas y delgadas. Lo importante es no exceder los límites de consumo responsable.

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