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    Estrés: Tips para relajarte tras un arduo día de trabajo
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    Estrés: Tips para relajarte tras un arduo día de trabajo

    Busca ropa cómoda, date un baño de agua tibia y toma una infusión relajante.

    • Estrés
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    Pilar Cuya

    rocio.cuya@trome.com

    Actualizado el 19/09/2018 a las 07:40

    Estás agotado, has tenido un día muy pesado en el trabajo y lo único que quieres es llegar a casa para descansar. Estos consejos te ayudarán a que te relajes antes de ir a dormir.

    1.- Usa ropa ligera: Al llegar, cámbiate la ropa de trabajo y vístete con prendas cómodas o tu pijama.

    2.- Remoja tus pies en agua tibia: Busca un tina o recipiente donde quepan tus pies y agrega agua tibia, colócalos allí por 10 minutos, puedes agregar sales marinas para sentir mayor alivio.

    3.- Siéntate a meditar: Tómate unos minutos, quítate los zapatos y siéntate en tu mueble favorito, comienza a respirar profundamente por 10 minutos y despeja tu mente de toda preocupación, de esta manera podrás conciliar mejor el sueño.

    4.- Date una ducha de agua caliente: Este es tu momento, puedes acompañar este baño con tu música preferida, cantar o bailar. Disfrútalo.

    5.- Come un postre: Una forma de relajarse para algunos es saborear una porción de torta de chocolate o de helado. Eso sí, no abuses para que puedas dormir.

    6.- Toma una infusión: Prepara un té relajante, que puede ser manzanilla, valeriana, hierbaluisa o lavanda, el que tengas en casa.


    SABÍAS QUE..

    Una persona con mucho estrés puede sufrir de dolores cervicales, caída de cabello, problemas digestivos, irritabilidad y problemas de sueño.

    + DATOS
    También puedes realizar un pasatiempo favorito, como dibujar, pintar, jugar o cantar.

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    Salud

    Estrés

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