Malos hábitos que impiden tener el peso ideal

No todo está relacionado con atracones, dietas y calorías, existen otros factores y hábitos que a veces son los verdaderos responsables de esos kilitos de más. Descúbrelos aquí.

1. Dormir poco
La falta de sueño y de descanso reparador crea un desequilibrio hormonal, que provoca que no te sientas satisfecha al comer.

2. Estrés y ansiedad
Estos problemas son enemigos totales del peso. Los dos se asocian con el llamado ‘hambre emocional’, que hace que tengamos la necesidad de comer más y satisfacernos con dulces o comida chatarra.

3. Sedentarismo
Uno de los mayores causantes de obesidad en el mundo es llevar una vida sedentaria. La actividad física es fundamental para bajar de peso, debido a que a través del movimiento logramos un mayor gasto calórico.


4. Saltarse el desayuno
Dejar de lado esta comida reduce el ritmo del metabolismo, aumenta el apetito, pone a tu cuerpo en modo de almacenamiento de grasa y aumenta las probabilidades de que comas en exceso en el almuerzo.

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