¿Duermes poco y piensas recuperar el sueño el fin de semana? Piénsalo dos veces

Toma medidas para cumplir con ocho horas mínimo de descanso nocturno recomendadas.

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¿Duermes poco durante los días hábiles y crees que el fin de semana recuperarás ese sueño perdido? Pues, te equivocas. No se recuperan las horas de sueño perdidas, por más que duermas después.

"Al contrario, dormir poco puede generar graves problemas en la salud”, alerta el neurólogo Pablo Zumaeta , de la clínica ‘Ricardo Palma’.

No dormir bien puede afectar la presión arterial, el funcionamiento del corazón, de la memoria, el estado de ánimo, la concentración y causar irritabilidad.

El especialista señala que el sueño es como ‘un traje a medida’ porque la cantidad de horas, que se debe descansar, dependerá de cada persona, su estilo de vida y estructura cerebral.

Si te despiertas y sientes energía para iniciar el día todo estará bien, pero si te sientes cansado debes tomar medidas.

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