Tendinitis: acá algunas recomendaciones para evitarla

Raquel Medina, especialista en Medicina Física y Rehabilitación, nos da luces sobre la tendinitis

SALUD

Ten cuidado con la tendinitis.

Ten cuidado con la tendinitis.

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Una de las molestias más frecuentes es la tendinitis (inflamación del tendón), que se produce por la sobreexigencia mecánica del cuerpo.

Por ejemplo, cuando cargas mucho peso o al practicar deporte y no calentar previamente. Raquel Medina, especialista en Medicina Física y Rehabilitación, señala que esta inflamación puede provocar dolor, hinchazón y enrojecimiento en la zona afectada.

RECOMENDACIONES
-Realiza actividad física dos o tres veces a la semana, te ayudará a darle flexibilidad y resistencia a tus tendones.

- Antes de hacer ejercicios calienta el cuerpo, puede ser dando saltos cortos o trotando.

COMPLICACIONES
- Cada inflamación deja en los tendones cicatrices que los van debilitando poco a poco. Si esta situación continúa, llegará un momento en el que se romperán. Pueden repararse con cirugía, pero eso dependerá de la condición de cada persona.