Verano: Disfruta del sol cuidándote de la radiación

Para disfrutar del sol este verano no tienes que exponer tu piel ni correr el riesgo de sufrir quemaduras. Alberto Saravia, dermatólogo y consultor de Bio-Oil, recomienda protegerse de la radiación solar con estos sencillos consejos:

1. Protector Solar: usa un bloqueador con Factor de Protección Solar (FPS) no menor de 30. Reaplica cada 3 horas, ya que su nivel de protección se pierde con las horas.

2. Lentes de sol: los rayos UV pueden causarte cataratas, tumores y hasta cáncer en los ojos; por ello es importante que uses lentes con un factor de protección UV.

3. Evita el sol entre las 10.00 a.m. y las 3.00 p.m.: durante estas horas el índice de radiación ultravioleta es mayor.

4. Bebe abundante líquido: no solo un vaso con agua, sino también frutas frescas como sandía, mandarina y melón.

5. Hidrata tu piel: si estuviste bajo el sol, hidrata profundamente tu piel con cremas o aceites humectantes.

TU VESTIR
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Usa sobre tu polo corto una camisa de algodón que no sea transparente, para que bloquee el sol; así como sombreros de ala ancha y tejido grueso, para que le haga sombra a tu rostro y cabello. Otra alternativa es la sombrilla personal que puedes llevar mientras caminas en la ciudad.