Supera los problemas

El fotógrafo Gary comparte con la Seño María algunos consejos de los especialistas para hacer frente y superar las crisis de la vida, como la que atraviesa actualmente el futbolista Paolo Guerrero.

Supera los problemas

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Supera los problemas

Mi amigo, el fotógrafo Gary, llegó al restaurante por un tacu tacu de pallares con su lomito al jugo, rocotito molido y para la sed pidió un emoliente al tiempo. “María, la sanción a Paolo Guerrero, que lo deja sin el Mundial de Rusia, por el que tanto se esforzó para clasificar, es un golpe durísimo para los peruanos, pero especialmente para él y toda su familia. Debe ser uno de los momentos más duros de su vida, porque además de quitarle el sueño de jugar en la máxima cita del fútbol, su imagen queda manchada. Definitivamente, Paolo está viviendo una pesadilla. Pero la vida siempre nos da golpes y todos, en algún momento, atravesaremos por situaciones complicadas, críticas. Es parte de la existencia, así como también lo son las alegrías. Este trago amargo que pasa Guerrero, debe servirnos de ejemplo para comprender que hasta los peores momentos se pueden superar. Por eso, algunos consejos de los especialistas para hacer frente y superar las crisis de la vida:

* Apóyate en gente positiva. En los momentos difíciles, lo que menos necesitas es rodearte de personas con actitud negativa, pues te contagiarán sus malas vibras y así aumentará tu frustración. La gente positiva puede darte ánimos, transformar tu humor y hacerte ver las cosas de distinta manera.
* Piensa siempre que todo tiene un final, incluidas las cosas malas. Los inconvenientes casi siempre pueden ser superados y los malos ratos quedarán en el olvido.
* Aléjate del problema. Si tienes una rutina, será difícil que dejes de pensar en ese obstáculo. Mejor haz alguna actividad que no realices de forma habitual. Tal vez pasear por el parque o visitar un museo te tranquilizará.
* Elimina los pensamientos negativos. Borra de tu vocabulario frases como ‘no soy bueno para esto’, ‘esa persona me odia’ o ‘siempre me equivoco’. Debes ser más empático y mejor trata de comprender qué fue lo que ocurrió. Analiza el problema, sus causas, para que encuentres una solución y no vuelvas a cometer el mismo error.
* Fíjate en las cosas buenas. Cuando pasamos por malos momentos, nos fijamos siempre en las cosas negativas. Pero hay que hacer un esfuerzo por notar lo bueno que nos rodea. Si es posible, anótalos y léelos cada cierto tiempo. Así recordarás que no todo está mal.
* Medita. Tómate unos cinco minutos en los que debes enfocarte en tu cuerpo y respiración. Hazlo en un lugar tranquilo, después de levantarte. Te relajará.
* Realiza ejercicios. Aunque no tengas tiempo ni ganas, haz un esfuerzo. Hará que te olvides de los problemas por un momento, cuidarás tu cuerpo y podrás liberar endorfinas, lo que significa que mejorará tu ánimo.
* No recurras al alcohol. Muchas personas, ante las presiones, eligen embriagarse y hasta consumir drogas. Es el peor error que puedes cometer, pues te quitará claridad para pensar y es muy posible que agraves tu estado anímico”. Gary tiene razón. Me voy, cuídense.

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