¿Quieres estar en forma? No corras, es la peor manera de ejercitarse

Distintos estudios aseguran que correr es la peor manera de mantenerse en forma y hacer ejercicio .

Correr

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¿Estás intentando mantenerte en forma y bajar esos kilitos de más? Entonces te recomendamos que no corras . Diversos estudios afirman que correr es la manera menos eficiente de quemar calorías y mantener un cuerpo fuerte y sano.

Uno de los estudios se basa en los casos de lesiones y enfermedades en los huesos que sufren las personas que tienen incluyen en su rutina diaria un espacio para correr . De hecho, el estudio descubrió que el 79% de personas que corren, se lesionan al menos una vez al año.

Sin embargo, las estadísticas muestran que correr es la forma más popular y preferida para mantenerse saludable y bajar de peso . Muchos piensan que levantarse temprano y correr los pondrá en forma y los ayudará a bajar esos kilitos de más.

Sin embargo, estudios realizados en la universidad de Massachusetts, informó que correr a una velocidad media (ni muy rápido ni muy lento) no genera ningún tipo de beneficio a la salud. Sí se queman calorías pero no se comparan con la cantidad que quemarías con una sesión de abdominales.

"Normalmente pensamos que correr te ayudará a estar más ligero y a perder peso . Sin embargo, practicar cualquier otra actividad que no sea correr será mucho más eficaz para conseguir ese objetivo" , explicó el entrenador especializado en fortalecimiento, Lee Boyce.

Según él, la mejor forma de conseguir bajar de peso y mantenerse en forma es realizar ejercicios de fortalecimiento, en lugar de cardiovasculares. Levantar pesas, abdominales, flexiones y estiramientos serían las mejores maneras de conseguir los objetivos de una vida sana y un cuerpo de infarto.

Rutina Abdominales

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