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![Relajarse en un baño o ducha caliente también puede ayudar a controlar los síntomas físicos de la ansiedad, lo que facilita conciliar el sueño. “Una ducha [o baño] caliente antes de acostarte puede… ayudar a relajar los músculos y facilitar la respiración”, menciona Press.](https://trome.pe/resizer/3lqoWCcUeYcRnxVkkNRYzk8zBmQ=/314x157/smart/filters:format(jpeg):quality(75)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/elcomercio/TRMX23I37NFB5HATZUPF5RD3E4.jpg)
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