Zoraida Ávalos respalda acuerdo con Odebrecht en el que siga contratando en Perú

Los beneficios de manejar bicicleta [FOTOS]

Manejar bicicleta refuerza tus defensas, cuida tu corazón y mejora tu estado de ánimo. 

Salud
Salud
Salud

Más sobre:

Salud

Mañana, 19 de abril, se celebra el ‘Día Mundial de la Bicicleta’ y son muchas las personas que tienen una en casa, pero que no la utilizan con frecuencia.

Marco Almerí, médico y jefe de cardiología del hospital ‘Alberto Barton’, nos dice cuáles son los beneficios que obtenemos al hacer esta actividad física, al menos, unos 20 minutos al día:

-Mejora la circulación de la sangre y reduce la presión arterial, contribuyendo al buen funcionamiento del corazón.

-Aumenta la capacidad pulmonar, debido a la respiración profunda que expande la caja torácica y permite una mejor oxigenación de los órganos.

-Ayuda a desarrollar el sentido del equilibrio, sobre todo en los niños.

-Refuerza las defensas del cuerpo y promueve la rápida cicatrización de las heridas.

-Fortalece el sistema óseo y evita que los huesos pierdan calcio.

-Hace que el cuerpo libere endorfinas (hormonas de la felicidad que provocan bienestar físico y emocional) y betaendorfinas (promueven la relajación y el alivio del dolor).

-Contribuye a mantener un peso corporal adecuado, pues hace que quemes grasa con mayor facilidad.

PROTECCIÓN

Cuando manejes tu bicicleta ponte un casco para proteger tu cabeza de cualquier accidente y, de ser posible, unas rodilleras y coderas. También lleva una botella con agua para que puedas hidratarte.

REGRESAR A LA PORTADA DE TROME.PE  

Cargando siguiente contenido

Portada