Salud: ¿Cómo ahorra en loncheras nutritivas?

Consejos para tener una lonche saludable

Salud

Consejos para tener una lonche saludable.

Consejos para tener una lonche saludable.

Más sobre:

Familia,

Salud

La alimentación en el colegio es fundamental para el buen rendimiento académico de tus hijos, por esa razón es muy importante organizarse a la hora de preparar loncheras nutritivas sin gastar mucho dinero. Aquí algunos consejos:

* Organiza un plan semanal de loncheras comprando una vez por semana lo que necesites.

* Prepara la lonchera con anticipación. Así evitarás improvisar con bolsas de frituras y jugos artificiales o bebidas gaseosas, que a largo plazo pueden afectar la salud de tus hijos y resultar más caro.

* Usa cupones de descuento de los supermercados.

* Haz tu plan de lonchera siguiendo las ofertas en frutas y vegetales de la semana.

* Selecciona frutas de temporada, ya que las podrás conseguir a un precio más bajo.

* Compra en cantidad para toda la semana. Si lo haces por unidad y cada día, te saldrá más costoso. Así logras ahorrar más dinero.

* Compra los alimentos en el mercado o supermercado, pues los precios allí son más bajos que en la tienda.

* Prepara tú misma los alimentos, para garantizar su frescura y no pagar más.

Con estos consejos tus hijos tendrán una merienda saludable y al mismo tiempo podrás economizar

Procura que la lonchera contenga los cuatro elementos que proveen una buena alimentación :

* Agua para mantenerse hidratados.
* Proteína: yogur, leche, queso, pollo o jamón.
* Fruta: manzana, pera o plátano.
* Carbohidrato: galletas, pan, cereal.

Ir a portada