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Sigue estas rutinas de ejercicios y vence este problema.

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Esos depósitos de grasa, que se forman sobre todo en las piernas, los muslos y los glúteos, no nos dejan usar una falda corta ni disfrutar de la intimidad y menos del verano. Sigue estas rutina de ejercicios y recuerda mantener una alimentación equilibrada.

1. Sentadillas. Párate y levanta los brazos a la altura de tus hombros y ahora baja lo más que puedas sin llegar al piso. Haz 15 repeticiones con pausas de 30 segundos.

2. Abductores patada hacia atrás. Colócate boca abajo. Apoya tus manos y tus piernas sobre el piso, levanta una pierna detrás de ti apuntando hacia arriba en un ángulo de 45 grados. Repite con la otra extremidad. Haz 15 repeticiones con cada pierna.

3. Desplazamiento lateral. Levanta tu pie derecho y da un gran paso hacia ese mismo lado. Baja tu cuerpo y dobla la rodilla. Toma una pausa, luego empuja de nuevo a la posición inicial. Haz lo mismo con la otra pierna. Realiza 20 repeticiones en cada lado.

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